na jakie

powiedzcie jakie sumplementy sa dobre na spalanie tuszczyku

Cześć mam pytanie ćwicze na siłowni dopiero zaczynam I nie wiem jakie mięśnie dobierać do ćwiczenia

co to jest za mięsien co jest tak jakby pod pachą z tyłu i jakie ćwiczenia na niego ?

jakie odzywki wziasc na mase do 250 zl ?? zastanawiam sie nad xpand energized + cell pump dobre by to było?

[...] blisko mojego miejsca zamieszkania natomiast uniemozliwia mi to absolutny brak wiadomosci o miejscu w ktorym te zawody beda sie odbywac. Wyslalem maile pod wszystkie adresy jakie znalazlem na oficjalnej stronie pzkfits jednak nie uzuskalem odpowiedzi. Moze ktos z fozumowiczow zna miejsce w ktorym 18 i 19 pazdziernika 2008 w Zabrzu (woj. Slaskie) [...]

[...] jakich 1Czy konieczne jest stosowanie osłonek jeśli koksy są w zastrzykach czy zależy to tylko od tego co się stosuje?? 2 Czy konieczne jest stosowanie supli pomimo diety i jakie ma znaczenie dla efektów końcowych (chodzi głównie o kreatynę ale o resztę też jest ciekawy biało, węgle, witaminy co lepiej zostawić) ? Mam nadzieje że ktoś mi odpowie [...]

[...] na forum. Lepszym pomysłem jest według mnie osobisty blog, który powstał niecały tydzień temu. Chcę Was tutaj serdecznie zaprosić do przeczytania trzech notatek, jakie do tej pory powstały i komentarzy, co mógłbym zmienić, czego byście oczekiwali na blogu, co Wam się podoba itd. Zapraszam na http://trenujwdomu.blogspot.com/ [...]

[...] diety, chodzę regularnie na siłownie, ćwiczę pod okiem instruktora, ale nie moge zwiekszyc absolutnie swojej masy miesniowej.. Co powinienem w tym wapadku zrobić? Moze jakies suplementy zastosować, badz coś podobnego? Mi nie chodzi o to aby miec jakos duzo sily, tylko żeby ładnie wygladac, zwiekszyc swoj rozmiar, szczegolnie w klatce [...]

jestem nowa na tzm forum- jak wybralam zły dział to wybaczcie :) mam na imię wiktoria. Moim celem jest nabranie siły w rękachw nogach ew. brzuhcu. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować. Mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu ew. ćwiczenia na dworze typu biegi, koszykówka i basen. Płeć: Kobieta Wiek: 14 lat Waga: 55kg Wzrost: 164 cm Cel [...]

[...] 2 godziny na lądze czyli brzuszki , szcezoryki , przysiady , skakanka . I mam mały problem dotyczący mojego brzucha jest za gruby a nie mogę pływać z odstającym brzuchem , chciałbym bardzo uzyskać mieśnie brzycha nie zależy mi na czasie ale jestem kompletnie nieogarnięty co mam robić jaką dietę stosotać jakie ćwiczenia żeby uzyskać ten efekt .

Moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia co pomogą w siłowaniu na ręke jak tak to jakie

Witam , mam pytanko jakie macie zdanie na temat siłowni Atleta w Gdańsku .Głównie chodzi mi o atmosferę ,ponieważ słyszałem ,iż jest tam dużo patologi/chamstwa.

mam 185cm wzrostu 14lat i 81kg jakie posty podwieszone mam stosowaci zeby zchudnaci i pzybraci na tkance mięsiniowej

co myslicie jakie to jest polaczenie moze dac duzo prop na 8 tyg po 50 mg metka ruska temoxifen clomifen

[...] zdrowe rzeczy warzywa owoce przed kazdym treningiem (np. banany). Co do odzywek nie bylem nigdy przekonany i nadal nie jestem bo mam obawe ze jak taki banan moze rownac sie jakies tabletce ? Kolega , ktory juz troche tam sie orietnuje (napewno wiecej niz ja) proponowal mi cos takiego : witaminy i mineraly olimpa + magnez z apteki + carbo [...]

[...] dwutygodniowe od treningu. Moje pytanie brzmi czy przy tak krótkim i rzadkim treningu warto stosować jakiś spalacz (używam Fat Burner liquid Formula z Aminostaru) nie mając jakiejś odpowiedniej diety , a ograniczając tylko słodycze i złe jedzenie. Mam 176 wzrostu i aktualnie waże 82kg. Na początku jak zacząłem chodzic na siłownie to 6 kg fajnie [...]

[...] pytanie, czy dobrze dobrałem ćwiczenia? W ćwiczeniu nr 3 wogóle nie czuję pracy mięśni brzucha (może delikatnie). Czy powinienem zamienić to ćwiczenie na inne, jeśli tak to jakie? A może powinienem całkowicie zmienić ćwiczenia. PS: Czy aby otrzymać efekt w moim przypadku należy stosować jakąś dietę? Z góry dzięki za odpowiedz! [...]

[...] trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.

[...] Zależy mi tylko na samych rękach. Dysponuję tylko hantlami 2x10kg, brak dostępu do siłowni. Kompletnie się na tym nie znam, dlatego poszukuję pomocy. Powinienem zażywać jakieś odżywki i ćwiczyć tylko ręce? Jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać? Z góry przepraszam za takie idiotyczne pytania, ale jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 42 luz/45 napiety -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka testosteron,tren, 8. TRENING: obecnie zaczynam 5x5 na sile 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]